子犬とラジオ体操
昨日健康診断をしました。
日頃の不摂生から血圧が予想を超えて高い(>_<)以前から、血糖値、中性脂肪、尿酸値なども高く、まさに「これぞ成人病体質」 苦笑
でも血圧は普通だから・・・と自分を安心させていたのです。もう一刻の猶予もありません！「ダイエット宣言」をします。
肥満の目安 BMI値は 体重kg÷身長ｍ2(二乗）
私の場合は23日現在 66÷2.7889（1.67の二乗）=23.66
男性の場合は適正値が 15〜20未満
目標として体重60kg 60÷2.7889=21.51 に挑戦します。
食事コントロールはまた報告するとして、今月、我家にやってきた トイ・プードル の子犬のLeon君と早起きして、ラジオ体操とストレッチを本日から開始しました。
写真は2ヶ月のLeon君がストレッチしているショットです(^^)（微笑）
