トレッドミル

ちょうど一年前に、もらい事故に合いました。
その事と加齢もあり、膝の痛みで歩行もつらい状態でした。

安静ばかりが良い訳ではなく、適度な
運動も必要とのことです。
この頃やっと痛みが少なくなってきたので、
ジムでのトレッドミルによる歩行を始めました。

少し負荷をかけての約30分間の歩行ができました。
無理をせずに運動を続けたいと思います。