運動不足

この1週間は総会などが続き運動不足です。体重も少し戻ってしまいました。3月中旬からのトレーニングも2ヶ月が過ぎ習慣化への正念場です。初めは歩くだけで精一杯でしたが、最近は走ることもしています。300kcalが運動の目安です。筋トレもかかさずに実施。たるんでいた上半身もかなり締まってきたと思います。運動の爽快感を体が記憶しているのは良い事です。今日は店番の後汗を流してくる予定です。