4.2kmランニング

昨夜のジムトレーニングは、フルマラソン42.195kmの10％にあたる4.2kmをちょうど30分かけ走りました。消費カロリーは320kcal、自転車漕ぎの100kcalや腹筋、筋トレと合わせ500kcal運動できました。帰宅後、会社事務所でパソコンのセッティングをしました。しかし、土ほこり臭く早めに終了。強風による振動のため古い蔵のほこりが部屋に充満していたのです。その後、みそぱーく、旧自宅、龍神社の台風準備のチェックをしました。一夜明け現在は風も少しおさまってきたようです。