昨夜のジムトレーニングは、フルマラソン42.195kmの10％にあたる4.2kmをちょうど30分かけ走りました。消費カロリーは320kcal、自転車漕ぎの100kcalや腹筋、筋トレと合わせ500kcal運動できました。帰宅後、会社事務所でパソコンのセッティングをしました。し…