水風呂鍛錬

昨日も夜、筋トレ＆ランニングの後、サウナ＆水風呂、仕上げの水シャワーで鍛錬しました。水風呂の効果は、副腎皮質、肝臓などに良いようです。それになんといっても風呂上りの爽快感がたまりません。水風呂により血管が収縮して毛細血管の血流が増えます。体の隅々まで新鮮な酸素を運び、老廃物を排出することができます。富士登山まで4日、水泳で体調を仕上げていきたいです。