運動習慣に水泳プラス

傳蔵仕事前にジムで運動を心がけています。腹筋、背筋、上腕などの筋トレ後、ランニングが今までのパターンでしたが、ランニングを少なめにして更に水泳をプラスしました。泳ぐ距離は400〜500メートル。まだ力が入っているのか直ぐに息が上がります。それでも段々クロールも上達してきました。水からあがる時には、しっかり重力を感じ体が重たいです。水泳は全身運動で心地良い疲労感です。目標は休憩なしに500メートル2本です。