NHK「ためしてガッテン」でダイエット情報が放送されました。スロージョギング効果を分析した内容です。その中で注目するポイントは消費カロリーが時速4kmと同じでも、スロージョギングが歩行よりも1.6倍ということです。しかもその速度なら乳酸が発生せずに楽々という訳です。もうひとつのポイントはスロージョギング効果により毛細血管が足に加え脳も増えるということです。中性脂肪、血糖などが毛細血管の拡張で改善され、脳も働きがアップして活性化するのです。写真は雨に咲く花紫陽花です。R氏とは撮る角度が違うショットです。上部の背景のボケとコントラストがポイントです。
