昨日夜は仕事終了後ジムで登山を意識したトレーニングをしました。腹筋200回、他筋トレ後、踏み台のようなステップというマシンで脈拍を130台に上げて30分間200kcalのトレーニングをしました。一歩一歩踏み込んでいく動作は登山に一番近い感じです。30日が登…