ここのところ運動不足で体重が戻り気味(>_レーニングがんばります。昨日は8.5km/毎時の速度で約30分走りました。消費カロリーは330kcal。筋トレと腹筋をして約1時間。良い汗をかきました。 ※写真は北京ダックを家庭風にした、鶏の中華包甘味噌巻きです。今日…