一日1万歩習慣

運動習慣というのは毎日の事なので、ジムに行かない日も運動が不可欠となります。ありきたりですが一日1万歩を目標にしています。万歩計で数字がはっきりするので目安としては大変わかりやすいです。昨日の夕食後も徒歩15分くらいの本屋さんにウォーキングしました。そして1万歩クリアです。雨の日は…？答えは自宅階段を使っての踏み台昇降運動です。これはけっこうキツイですよ。