春うらら

春満開の暖かい陽気、木々がまもなく芽吹き、新緑の季節がやってきます。四季が移り変わり、子供たちは成長し、我々は老いていきます。体重は2kgほど減量しました。運動する気持ち良さを体が覚えてきました。心肺機能も改善し、同じ運動量だと以前よりも脈拍が上がりません。負荷を少しづつ強くしています。メインの運動は40分で330kcal消費するマシンによる歩きです。傾斜を8度つけ時速6kmで歩きます。脈拍は140前後に保ちます。最後は負荷を下げ、120台まで落ち着いたら、少し筋トレをして終了です。老いには逆らえませんが、自分の努力でアンチエイジングです。いつも申し訳ないと思うのは電力を消費しながらのトレーニングだということです。非現実的ですがジムで運動している皆様のエネルギーを電力として再生できたら良いと思ってます（笑）